《自由書寫術》心得：你寫作時常常卡住嗎？你羨慕別人寫作時行雲流水嗎？我統整了本書的書摘與心得，並且整理了自由書寫的3個重點，讓你像開外掛般無限暢寫。
關於《自由書寫術》這本書
《自由書寫術》的作者Mark Levy是一位作家；顧問和演說家，也是行銷策略公司 Levy Innovation 的創辦人，幫助公司、品牌、電視節目、產品、服務、書籍等找到市場中的立足之地。曾經協助過知名作家 Simon O. Sinek，以及被評為「有史以來100部最佳電視影集」之一的《Mystery Science Theater 3000》。另外也與 Adobe、亞馬遜、哈佛商學院、歷史頻道、MLB、麥肯錫等密切合作過。
Mark Levy出版了數本書籍，其中最為知名的是《自由書寫術》，目前已被翻譯了11國語言，並且也是亞馬遜暢銷書籍之一。這本書教導了讀者如何激發自己的寫作潛力，書中提出了「自由書寫」的方法，這是一種不受限制的寫作技巧，可以幫助讀者在沒有過多思考的情況下快速地寫作。這本書得到了很多人的好評，尤其是那些渴望寫作但感到困惑和無從下手的人。
為什麼要自由書寫？
每個人的大腦中都住著一位「編輯狂」，這位編輯狂會攔截你最原始的想法，並且加以修修改改，輸出成符合社會期待、符合一般大眾口味的文字。而自由書寫的目的正是要關掉你大腦中的編輯狂，以不與他人分享為前提，抵達你從沒到過的地方。
有些人可能會問：「用寫的多累啊，為什麼不能用想的就好？」作者認為將思緒書寫成文字有兩個優點：
- 寫字或打字的動作可以有效地集中思緒：思緒是非常跳躍的，你可能上一秒在想著簡報的內容，下一秒就突然想到衣服還沒洗。
- 給你回朔思考的路徑：我們都對自己的記性太有自信了，常常會讓很多好的點子一閃而過。假如無法事後回想起以前的思緒，很可能會錯過一些重要的寶藏。
自由書寫的3個原則
1. 輕鬆試
你只是要隨便寫點文字和想法而已，並不是要一夜寫出永垂千古的名作或改變世界的觀點。不要連寫個想法都要給自己訂太高的標準了！
2. 設時限
設定時間限制提供了明確的終點，就像是告訴你「只跑100公尺」而不是「一直跑下去」，當然會比較有動力前進。
3. 不停地快寫
藉由不停地快寫，你得以壓制大腦裡的編輯狂，自由發揮創意。書寫途中就算卡住，手也不要停，你甚至可以隨便亂打字，像是「一二三四五六七……」或是「卡住了卡住了卡住了……」，等到有想法時再繼續書寫就好。總之，不要停。
另外，進行自由書寫時不要以「說話」的方式書寫，而是要以「思考」的方式書寫。自由書寫的目的並不是要拿給其他人看的，也就是說，你寫的內容不需要讓其他人看懂、不需要有邏輯、甚至你還可以寫下全世界只有你看的懂的詞彙。
讓自由書寫更順利
運用引導句
進行自由書寫時不知道要選擇什麼主題，可以試著運用「引導句」。例如：
- 對於穿搭，我的看法是……
- 我現在最擔心的情況是……
- 這3種習慣最可以幫助到我，分別是……
- 如果可以回到過去，我最想……
- 要是今天我在台上演講，我最想講的故事是……
引導句盡量簡短，並且不會造成侷限。萬事起頭難，你可以平常先準備幾個引導句，等到完全不知道該寫什麼的時候，隨便拿一句起來開個頭，接下來就會順很多了。
100個點子大於1個點子
「當你要想一個點子的時候，永遠不要只想一個點子」——Mark Levy
當我們只想一個點子時，就會說服自己「這他媽真是個好點子啊！」但當你有了100個點子，就不會再對這個「還可以」的點子妥協。
舉個例子，如果你想要架設一個有關嘻哈產業的網站，那網站文章可能可以寫：
- 專輯聽後感
- 最偉大的饒舌歌手
- 嘻哈產業週報
- 饒舌歌手介紹
- 東岸與西岸的差別
- 一直列，直到寫了100個點子
你可能會花上好幾個小時在思考上，但有了100個想法之後，一定能在其中找出你最擅長也最熱愛的點子。
自由書寫的其他建議
傳給別人看
什麼！自由書寫不是不與別人分享嗎？
公開發表並不是要叫你原封不動的把原稿傳給別人看，而是經過一定程度的修剪，把不理性、沒有意義的字眼以及沒有邏輯的片段修掉，有點類似於拼貼畫的概念拼湊成一封信，最後傳送給你信任的人。這個人最好是會永遠站在你這邊、關心你的想法、也希望你變更好的人。
傳給別人看的目的是當你修剪自由書寫的文字後，可以有效地整理混亂的思緒，同時這份文字也讓他人有具體的東西可以回應你，而這樣的回饋將會對你有所幫助。
多留意小事
作者建議多多留意身邊發生的故事，假如你覺得某個小故事很有趣，那麼其他人大概也會很有興趣。例如來自 Levy Innovation 官網中的一篇文章《Get What You Want By Finding a Spot That’s Unoccupied》就是作者藉由小時候打棒球的故事，引申出對於差異化的精闢見解。
此外，要是你想要寫出好的作品，不要先考慮市場狀況，因為它會把你帶往一千個方向，讓你不知所措。你該做的是先想想自己著迷的事物，列出清單，並找到讓你最為之振奮的題材。等這個階段結束後，才可以開始考慮市場的問題。
最後，一篇文章並沒有「最好」的版本，唯一決定版本的因素是「截稿日」。截稿日是星期三，就釋出星期三的版本；截稿日是星期五，就釋出星期五的版本，但這就表示「星期五版本」一定會比「星期三版本」好嗎？這也不一定。因此，不必太過於拘泥於要寫出一篇完美的文章才發表。
讀後心得
本書並沒有明確點出到底什麼時候該使用自由書寫術，什麼時候不該。而我的結論是：「想用就用，不想用就不要用」，正如自由書寫術中的「自由」二字，你只需要記得有這樣工具就好。
一般人使用自由書寫的目的可能是要解決某個重大問題或者釐清思路，那當然可以遇到問題時再自由書寫就好；而如果你想要成為文字工作者，最好逼自己養成每天寫作的習慣。海明威曾說過：「I write one page of masterpiece to ninety-one pages of shit.（一頁的傑作伴隨著九十一頁的垃圾）」也就是說你必須經過大量寫作，才能提煉出最好的文字，那如果某天狀態不好、頭腦一片空白怎麼辦？那麼自由書寫術就會是個很好的選擇。
而在嘗試過自由書寫後，我發現其實自由書寫的過程與冥想非常相似，都很難控制思緒不去飄到其他事情上，唯一的不同是冥想要求你把注意力拉回來，自由書寫希望你跟著走。想像你站在高速公路旁，看著車來車往，而那一台台呼嘯而過的車子就代表著你的思緒，冥想像是只站在原地，看著車駛近，再看著車駛離；而自由書寫就是跳上車，看看它會載你到哪裡去。
書中章節《你專注什麼就成為什麼》中有一段文字：「當你想尋找某個東西時，你就會發現它的存在；而當你沒有刻意尋找時，重要的觀念或資源有可能就等於不存在一樣。」給了我非常大的啟發，促使我開始將自己的每個想法記錄下來，因為腦袋裡的東西是每個人唯一擁有的資產。
《自由書寫術》非常適合任何渴望發掘自己的創造力和表達能力的人閱讀，特別是那些想要開始寫作但不知道如何下手的人，本書提供了許多非常實用的方法，讓讀者能夠從自己內心深處汲取靈感和創意，並且不受限制地寫作。