你是否覺得對於未來沒有方向，不知道自己想要什麼？這本書將告訴你，20多歲是人生最重要的階段，它將影響你未來的發展和幸福，並且教你如何在工作、愛情、個性等方面做出明智的選擇，讓你在20多歲時找到自己的人生目標。
💡關於本書
Meg Jay是一位臨床心理學家，專注於成人發展，特別是20多歲的年輕人。她在加州大學柏克萊分校獲得了臨床心理學和性別研究的博士學位，曾在哈佛大學、耶魯大學和加州大學伯克利分校任教，並在美國各地的醫院、社區中心和私人診所工作過。下方是她在TED演講時的影片，主要談論了20多歲的年輕人該如何規劃自己的未來。
《20世代，你的人生是不是卡住了……》告訴我們20多歲是人生最重要的十年，這段期間將決定我們未來的發展和幸福。本書基於科學研究和真實案例，提供了一些實用而有力的建議，幫助讀者在工作、愛情、個性等方面做出明智的選擇和行動，不僅適合20多歲的年輕人閱讀，也適合任何想要改變自己生活或理解年輕一代的人閱讀。本書將讓你重新看待自己的20歲，並從中獲得更多的信心、樂趣和意義。
💡工作觀大改造
首先，作者提到了「身分統合資本」這個觀念。身分統合資本指的是個人資產的總和，像是工作經驗、參加社團、個人能力等。我們的身分與事業是由在外面累積的身分統合資本決定的，而不是取決於大學畢業證書或者是考試成績。畢業之後沒人會問你的GPA成績，就算你念錯科系，也沒人在乎。
接著，作者提到了心理學界著名的果醬實驗：有A、B兩個賣果醬的攤販，A攤販只賣6種口味的果醬，B攤販卻有24種果醬可以讓你選擇，看起來B攤販應該比較具有優勢吧！但研究結果顯示，雖然B攤販確實吸引到了比較多人，卻因為口味太多，讓人無從選擇，反而銷量還比A攤販還低。
我們可以從這個實驗中了解到：選項太多會讓我們擔心做錯決定，因而不肯下手。而作者認為，20世代對於未來的迷惘可以用果醬實驗來解釋。社會告訴我們：「你的未來有無限可能」，因此20世代以為人生會有24種口味的果醬供自己選擇，雖然聽起來很熱血，卻也讓許多年輕人害怕做錯決定，後悔一生，因此遲遲不敢跨出第一步。
但實際上，6種口味的果醬比較符合我們的人生軌跡。仔細想想，你真的認為你的人生有24條路可以走嗎？就算有，會擠在同一個時間出現讓你選擇嗎？因此如果想要降低焦慮的話，試著列出自己人生的6種果醬，再分析哪種果醬對目前的你來說最實際，也最喜歡吧！
💡愛情觀大改造
現代社會風氣鼓勵年輕人先拼事業，後談戀愛。但換個角度想，光是伴侶的選擇，就決定了我們下半輩子的金錢、工作、生活方式、家庭、健康、休閒、房子、定居地點等等。往後人生就像是在玩兩人三腳一樣，每件事都將糾葛在一起。這樣看來，愛情其實佔了我們人生很大一部分。
儘管20世代口頭上再怎麼享受單身，再怎麼嚮往自由，許多人心裡都還是希望能有段穩定的關係。當事業遇到困難時，我們總能從書籍、課程或是服務機構幫忙；但在挑選對象時，卻沒有那麼多的資源能夠協助我們，甚至在大學開一堂關於愛情的課程，也會被質疑其必要性。既然愛情與事業一樣重要，我們似乎更該嚴肅面對這方面的問題。
除了資源不足外，我們也有越來越晚婚的趨勢，於是另一個現象應運而生——三十拉警報。在20幾歲時我們可以隨意選擇交往的對象，不需要太在乎未來；但是當你29歲進入30的瞬間，整個世界都將改變，尤其是收到一張張朋友的喜帖時，擔心自己未來將孤單度日的恐慌將會瞬間暴增。如果要避免三十拉警報的情況發生，只能靠自己認真思考每一段感情的未來性。
綜上所述，20歲到30歲絕對是尋找長期伴侶最重要的十年，除了要摸索出適合自己的伴侶類型，還得學習與另一伴和諧共處的方法。因此，千萬不要浪費時間在「短期伴侶」上，如果你認為這段感情不會走到最後，果斷分了吧（別說是我說的），這樣做對雙方的未來都好。
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💡腦袋大改造
當我們20歲時，享樂至上的「情緒腦」已經發育完全，但是負責前瞻式思考的「額葉」卻還在成長，換成實際情況就是：有些人明明畢業於一流的大學，卻還是不知道該怎麼規劃未來。
其實，畢業前後用到的能力是完全不同的。在學校的表現好，代表你能在明確的時限內回答有標準答案的問題；但是面對未來時，幾乎沒有一件事是可以確定的。「要選哪個工作」、「該住哪裡」、「要和誰交往」，沒有人有辦法解答你諸如此類的大問題，你唯一可以依靠的，就是過去的經驗以及規劃未來的能力。
既然20歲時額葉還沒發育完全，是不是代表所有重大決定都留給30歲時的自己就好？這樣做的風險其實很大，如果將所有決策都堆到30歲再處理，到時候可能會無力兼顧所有事情，因此出現許多遺憾。而且，前瞻式思考並不會到了某個年齡就瞬間學會，需要從20歲開始就不斷訓練。
作者建議我們必須在這個時期就開始練習我們的挫折復原力以及規劃未來的能力，並與形形色色的人打交道，就像搬到美國學習英文一樣，將自己暴露在有利的環境之中，更有利於我們大腦的發展。
💡結語、心得
去年暑假的我正陷入憂鬱的泥沼中，對於人生也是百般困惑。為了要解答心中的疑問，我一次買了超級多本書來看，而《20世代，你的人生是不是卡住了》正是其中一本。
雖然閱讀本書之後並沒有讓我狀況瞬間好轉，但經由閱讀書中20世代個案的種種失落，我了解到原來我並不孤單，而且會有這些煩惱其實非常正常。而本書提到的果醬實驗更是讓我意識到了自己的問題：我總是認為自己的未來有無限可能，不該侷限在某種職業或者某種規律生活中，因為那樣一點都不酷。
但其實，這種不願意做決定的心態卻差點害死了我。沒有做出任何事的感覺真的很糟，尤其是當我感受到時間在身旁流動時，我卻還是做著沒有意義的事，就像一個向下的循環，越不願意做決定，就越低落；越低落，就越不願意做決定。
因此，當時閱讀了本書的我開始做出一點改變，嘗試攪動這一攤死水，並期許生命可以出現一些變化。我去修了一直很有興趣的普通心理學、也試著再重新回到舞台上演戲。踏出第一步之後，我發現撇除剛開始的不安，剩下的都是興奮感與踏實感，這個經驗也讓我不再那麼害怕嘗試新事物了。
我認為《20世代，你的人生是不是卡住了》很適合像我一樣迷茫，遲遲不敢踏出第一步的人閱讀；又或者你想要在20多歲時找到方向、做出決定並且改變生活，也可以給這本書一個機會。相信經由閱讀本書，我們可以在人生最重要的十年中獲得更多的信心和意義。